DÉCOUVREZ TOUS NOS COURS
Toujours encadrés par nos coachs, vous vous proposons un large choix de cours,adaptés à vos envies et votre niveau de pratique.
BODYPUMP
BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement musculaire!
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
BODYATTACK
BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training (entraînement fractionné), y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!
BODYSCULPT
Cours permettant un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps. Renforcement efficace sur toutes les parties du corps. Les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.
STEP
Cours à dominante cardio vasculaire. Enchaînements chorégraphiés de pas sur et autour d’une plate-forme ajustable. Excellent entraînement pour améliorer sa condition physique et sa coordination.
STRETCH
Étirements et assouplissements de chacune des parties du corps aidant à réduire les tensions musculaires. Cette activité a une action préventive et permet d’éviter certains traumatismes articulaires.
SH’BAM
Le SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui. Si danser n’est pas naturel pour lui, le SH’BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner sur les tubes entendus dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés…SH’BAM™ faisons bouger votre corps!
PILATES
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
SPINNING
Le SPINNING est un programme de cyclisme en salle dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat et dans les ascensions, les contres la montre et les « interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brulées feront monter votre taux d’endorphine.
L I A
LIA, Enchaînements chorégraphiques sur de la musique visant à améliorer la coordination et la capacité respiratoire. Vous êtes prêts à transpirer ?
ABDOS/FESSIERS
Renforcement musculaire localisé sur la paroi abdominale et les muscles fessiers.
AERO DANCE
Cours chorégraphiés visant à améliorer la coordination et la capacité respiratoire grâce à des enchaînements variés et dansés.
C A F
Renforcement musculaire localisé sur les membres inférieurs, la paroi abdominale et les muscles fessiers.
CROSS TRAINING
Conçu pour brûler les graisses et améliorer les capacités athlétiques, le cross training est un entraînement intense qui combine un travail utilisant le poids du corps et du matériel.
“ Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites.”
Atteindre les objectifs que vous vous fixez
Forfaits d’adhésion flexibles pour tous les niveaux de cours, pour vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique.
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